Креатин+Бета-аланин

Креатин+Бета-аланин

3,500 

Очистить
Артикул: Н/Д Категория:
Описание

Для чего необходим Креатин+Бета-аланин

Недавние исследования выявили синергетическое взаимодействие между креатином и бета-аланином. Эксперимент, проведенный Hoffman J. (2006), показал, что мужчины, получавшие комбинацию креатин + бета-аланин, набрали больше мышечной массы и потеряли больше жира, чем представители группы, принимавшие один лишь креатин.

Во втором исследовании, проведенном Zoeller RF, Stout JR, O’kroy JA, Torok DJ, Mielke M.(2006), влияние бета-аланина на переносимость аэробных нагрузок сравнивалось с эффективностью комбинации бета-аланин + креатин. Эксперимент, в котором принимали участие 55 человек, выявил существенный и продолжительный прирост по пяти из восьми оцениваемых показателей у представителей группы, принимавшей креатин + бета-аланин. Проще говоря, ученые обнаружили, что креатин в комбинации с бета-аланином повышает устойчивость к аэробным нагрузкам.

Многочисленные исследования выявили следующие полезные свойства бета-аланина:

  1. Бета-аланин существенно увеличивает пиковую силу и мощность.
  2. Бета-аланин содействует эффективному набору мышечной массы.
  3. Бета-аланин повышает толерантность мышц к анаэробным нагрузкам.
  4. Бета-аланин  увеличивает аэробную выносливость.
  5. Бета-аланин помогает тренироваться дольше и интенсивнее.

Необходимо знать, что бета-аланин наряду с гистидином используется организмом для синтеза кислотно-основной буферной системы в мышечной ткани, которая называется карнозин. Спортсмены, которые подвергают свой организм высокоинтенсивным нагрузкам, как то спринт или силовой тренинг, имеют более высокий уровень карнозина в мышцах по сравнению с представителями дисциплин, требующих повышенной выносливости. Будучи буферной системой, карнозин препятствует развитию мышечного ацидоза и тем самым повышает физическую работоспособность. Таким образом бета-аланин выступает в роли мощного усилителя эффектов креатина, обеспечивая дальнейший рост выносливости и силовых показателей, а также способствует набору мышечной массы и сжиганию жиров.

В ходе любого сета, выполняемого до отказа, вы вначале активируете двигательные единицы низкого порога, затем среднего, и только затем включаются в работу двигательные единицы высокого порога – самые важные. За мышечный рост отвечают в основном они. Чем больше их вы задействуете, находясь в так называемой «зоне боли», тем эффективнее будет стимуляция гипертрофии. Бета-аланин делает эту зону менее болезненной, то есть, более переносимой, и любой отказной сет становится более анаболичным. Таким образом, соединяя бета-аланин с бустером АТФ креатином, вы получаете настоящую строящую мышцы бомбу!

Дозировка и время приёма

Разовая доза бета-аланина составляет примерно 800 мг, принимать нутриент следует четыре раза в день. Период полураспада бета-аланина в организме невелик, а потому вы столкнетесь с резким снижением эффективности препарата в случае пренебрежения рекомендованным режимом дозирования. Поэтому старайтесь принимать бета-аланин каждые четыре часа. Действие бета-аланина полностью прекращается через три недели после окончания курса приема, и уровень внутримышечного карнозина возвращается к исходному. А потому будьте готовы к некоторому снижению производительности по окончании курса креатина и бета-аланина. Кроме того, во время курса бета-аланина и после его окончания желательно дополнительно принимать таурин, потому что прием бета-аланина сопровождается снижением содержания таурина в организме.

 

Количество порций в упаковке: 25 (300 гр.), 50 (600 гр.), 75 (900 гр.)

Размер порции — 4 мерные ложки (12 гр.)

Детали
Вес

0.3 кг, 0.6 кг, 0.9 кг

Отзывы (0)

Обзоры

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Креатин+Бета-аланин”

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *